- “甩脂機(jī)”甩甩就減脂？長期使用或?qū)е录膊?/dt>
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近年來，隨著人們越來越重視健康，不少健康產(chǎn)品應(yīng)運而生。其中以標(biāo)榜減肥降脂的產(chǎn)品尤為受到人們的青睞，而號稱“無需內(nèi)服，只需外用對身體無傷害”的甩脂機(jī)就是其中一個。靠機(jī)器抖動就能減肥？
國家體育總局體育科學(xué)研究所教授李祥晨曾明確表示，所謂“被動減肥”的器械根本不可能減肥。脂肪唯一正確的消耗方式是有氧氧化，即需要氧氣和糖、脂肪、蛋白質(zhì)等氧化生成二氧化碳和水，轉(zhuǎn)化為能量釋放，達(dá)到減肥效果。運動時間愈長強(qiáng)度較小，脂肪氧化供能的比例越大。
北京體育大學(xué)運動康復(fù)系教授王正珍也表示，靠甩脂機(jī)減肥非常不靠譜，脂肪要燃燒，必須通過有氧的氧化。在體外施加振動等外力，看上去是振動了脂肪，但并不能達(dá)到有氧氧化的作用。
長期使用甩脂機(jī)，讓人身體高頻振動，可能還會引起一種叫做“振動病”的疾病。“不但容易引起內(nèi)臟移位，還會抑制胃腸蠕動，使人產(chǎn)生上腹飽滿、脹痛等不適癥狀。”昆明醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生博士楊曉龍說，很多購買甩脂機(jī)想減肥的女性，經(jīng)常使用可能會造成經(jīng)期延長、經(jīng)量過多、痛經(jīng)甚至子宮下垂、流產(chǎn)等不良后果。而一些發(fā)育不成熟的青少年及骨質(zhì)疏松的老年人更容易在高頻振動中引起損傷。
正確的減肥方法是什么？專家表示，減掉脂肪需要多多參加運動，但是只有全身運動特別是核心肌群的有效運動，才能真正提高身體的代謝率。甩脂機(jī)這種局部脂肪組織震動，不能實現(xiàn)運動提高代謝率的作用，因此也不可能實現(xiàn)“減脂”。
此外，在堅持有規(guī)律運動的同時，還需要注意控制飲食，除了少吃高油、高脂、煎炸等不健康的食物外，還需要控制主食，以粗糧為主，少油少鹽，多吃一些纖維素高的綠色蔬菜、水果。
